Ternyata Membentuk Badan Ideal Dan Atletis Itu Sangatlah Mudah, Caranya Seperti Ini

Untuk memiliki tubuh yang ideal dan atletis tidak sesulit yang kita kira, asalkan kita rutin melakukannya maka hasilnya dapat dicapai dalam waktu sekitar sebulan saja.

Dibawah ini ada 9 gerakan yang bisa kalian lakukan dirumah untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Anda bisa mencoba semua gerakan tersebut, dan jika tak sanggup pilihlah sesuai yang diinginkan. Berilah centang waktu sekitar 35 detik untuk lanjut ke gerakan berikutnya.

Lompat Sambil Tepuk Tangan 100 Kali

Lompat Sambil Menekuk Lutut 35 Kali

Burpees 15 Kali

Jongkok 50 Kali

Menahan Tubuh Dengan Tumpuan Siku Dan Kaki Selama 45 Detik

Sit Up 50 Kali

Membuat Gerakan Duduk Sambil Bersandar Ditembok Selama 1 Menit

Berlutut Sambil Push-Up 40 Kali

Gerakan Lari Ditempat Sambil Mengangkat Paha Selama 30 Detik

Ingat! Lakukan dengan penuh semangat dan jangan malas, Ok... Oh...iya tak lupa juga untuk memperhatikan pola makanan yang sehat.

Baca Juga: 3 Cara Ini Dapat Memutihkan Kulit Ketiak Anda, Lakukan Secara Teratur Dan Lihat Hasilnya

Kesehatan Tips