Menurut Dr Daniel Siegel, menggunakan smartphone sebelum tidur ternyata memiliki pengaruh yang signifikan tehadap kondisi tubuh. Cahaya lampu screen, akan memberikan pesan kepada otak bahwa ini bukan waktunya tidur.
Selain itu, kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur juga erat hubungannya dengan berat badan. Meski sekira terdapat 5% orang tidak dipengaruhi oleh toksin ini, namun bagi sebagian orang akan berpengaruh pada kadar insulinnya.
Insulin membantu mengaur metabolisme tubuh kita. Dan kekurangan tidur akan "membuatnya terbalik." Artinya anda akan cenderung memperoleh obesitas. Dan nafsu makan yang banyak.
Karenanya, untuk mencegah ini kurangilah sedikitnya sejam sebelum tidur, untuk menatap layar smartphone. [fjr]
