Sayur dan buah memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh kita jika dikonsumsi dengan cara benar. Tapi cara konsumsi buah dan sayur yang selama ini dilakukan kebanyakan orang pada umumnya ternyata salah. Akibatnya kandungan nutrisi dan kandungannya yang terdapat pada buah dan sayur malah berkurang.
Berikut ini cara mengkonsumsi buah dan sayuran yang tepat dan benar.
Jika ingin mengkonsumsi tomat, sebaiknya harus dimakan dalam keadaan matang.
Jika ingin memakan buah alpukat sebaiknya jangan dibuang bagian paling dekat dengan kulitnya.
Jika ingin memakan sayuran, sebaiknya makanlah sayuran yang dipanggang agar nutrisi vitamin dan mineralnya tetap terjaga.
Brokoli yang dikukus jauh lebih baik daripada brokoli yang direbus.
Makan stroberi sebaiknya secara utuh jangan di potong agar kandungan vitamin C yang ada dalam buah tetap terjaga.
Semoga bermanfaat.... Jangan lupa di SHARE yah?
